Comment gérer le stress des castings ?

Qui n'a jamais connu le stress avant un casting ? Tous les artistes le connaissent et le redoutent. Mais comment le gérer ? Comment éviter de ne pas donner le meilleur de vous-même ou pire, de perdre tous vos moyens ? 

La préparation, cet anti-stress miracle

Afin de mettre toutes les chances de votre côté, vous pouvez faire en sorte d'être détendu et même rayonnant au moment voulu. Le maître mot à adopter : la pré-pa-ra-tion !

La veille :

  • Pensez à vous détendre et à bien vous reposer. Une bonne nuit de sommeil est toujours salutaire.
  • Préparez votre tenue et vos affaires à l'avance, pour ne pas vous retrouvez au bord de la crise de nerfs le jour J parce ce "vous n'avez rien à vous mettre". Votre présentation doit être impeccable. Si on vous a donné une consigne d'habillement, suivez-la. N'essayez pas à tout prix de vous démarquer par des vêtements extravagants, privilégiez la simplicité.
  • Prévoyez à manger et à boire car l'attente peut être longue.
  • Pensez à calculer votre temps de trajet et à partir bien en avance. Il n’y a rien de pire que d'arriver en retard pour vous mettre mal à l'aise devant le jury.
  • De façon générale et pour tous les castings : ne laissez pas la place à l'improvisation. Évitez donc de faire grimper le baromètre du stress par négligence ! On est motivé ou en ne l'est pas. Soyez donc au point, vous n'en serez que plus confiant.

Le jour J :

  • Le matin, pensez à vous chauffer la voix, surtout pour les comédiens et les chanteurs, et à boire suffisamment pour être bien hydraté.
  • Restez optimiste et plus encore : pensez positif ! Ne vous laissez pas envahir par les mauvaises ondes. Exit le "je n'y arriverai jamais!", vous n'êtes pas là pour rien, et si vous y êtes c'est que vous en êtes capable. D'ailleurs, si vous étiez persuadé du contraire, vous n'auriez pas tenté votre chance...
  • Faites des exercices de respiration. Cette astuce est excellente pour tout le monde, quel que soit votre domaine (danse, chant, mannequinat, théâtre...). En effet, il n'y a rien de mieux pour évacuer le stress. La bonne technique est d’inspirer pendant quatre secondes puis d’expirer pendant huit secondes. Il suffit de recommencer l’exercice trois ou quatre fois.
  • Ne perdez pas vos moyens face à un directeur de casting. Il peut se montrer très direct et n'a pas de temps à perdre. Alors visez simple et efficace.
  • Et surtout : restez naturel, c'est comme ça que vous vous démarquerez. Ne chercher pas à imiter, restez vous même !
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